一天不吃饭，只吃水果喝牛奶，一个月下来能减肥吗
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减肥没有非常快速的
不吃饭光吃水果肯定不行
喝牛奶倒是可以补充蛋白质
但是千万别跟水果一起吃
尤其是酸性水果
想减肥，不吃零食是关键
再饿也不能吃
我的减肥方法就是，吃饭的时候一定要吃饱，尤其是早饭，午饭也得多吃，如果想要快速减肥的话，晚饭可以就不吃了。
还有，别光吃水果，吃点蔬菜啊，尤其是绿叶的青菜，
生吃最有营养，但是为了干净也可以煮一下吃，别煮时间长了啊
除了吃饭时间以外，任何时间再饿也一口都不能吃，一定要管住自己的嘴和手
就这样了，祝你减肥成功
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