Question

怎样才能健康减肥 要怎么减肥才会有效果

Answer 1

三餐正餐都要吃，合理搭配饮食，我是用了产品的

Answer 2

Answer 3

如何做到真正健康的减肥从易胖体质（喝水都发胖）→易瘦体质（正常吃喝都不担心发胖）
很多人在减肥这条路上曲曲折折，跌跌撞撞一直不见效果，经受无数的欺骗。
我想说的是，解决一件事的时候必须要从根源上出发。解铃还须系铃人，好如消防员救火时都会找起火点为主去进行灭火。授人以鱼不如授人以渔，帮助别人解决一时的问题，不如解决根本的问题。不想一件事发生，要做的不是等它发生了，再去抑制处理而是再它发生之前做到预防，这才是正确的。要做一个“防火员”不做“消防员”。
不知道每位肥胖者身边是否有这样的一类人，明明吃的也不少，却就是不胖。
这是为什么呢…你们之间的区别在于他吃进身体的＜代谢出去的，你吃进身体的＞代谢出去的。所以你们吃的一样多，他不胖，你却胖了。会导致这样的体质差异，是因为你长期的饮食，生活习惯导致身体内分泌紊乱，代谢出现问题。所以，你想要减肥，要解决的是这个问题。不是其他治标不治本的。
现在市面上很多减肥茶，减肥药，代餐产品，都无法解决这一问题，它们仅仅做的是减少你身体的水分，营养，肌肉，并没有减到脂肪，减肥≠减重。且这些产品都会对身体有刺激，伤害身体健康。减肥除了为身材漂亮，也是为了健康。
那么如何进行改变体质，做到真正减肥呢？
药食同源，每种食物在某种程度上也是种药物，食物在提供身体所需的能量的同时，也对身体器官有着一定的保健调理作用。我们可以通过食物的不同搭配来调理人体内的内分泌紊乱，改善新陈代谢，抑制脂肪合成，从而达到瘦身的目的。可以私信我

Answer 4

以下方法我自己亲身体验，断断续续用了3个月，一共减了25斤，具体还是要看个人体质和个人坚持情况，期间需要严格按照食谱吃，不要吃其他水果效果才好，第一轮会觉得饿些，第二轮的时候就不会觉得饿了，还是要看个人差异，不能坚持的不要勉强，健康比瘦更重要
Day1早餐：黑咖啡加一块方糖;午餐：水煮蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜不限量（加点香油和一点盐），晚餐：牛排不超过200g煎熟，生菜不限量。Day2早餐：黑咖啡加一块方糖;午餐:200g低脂并且不含淀粉的火腿，200g低脂酸奶;晚餐：牛排不超过200g煎熟，生菜不限量。Day3早餐：黑咖啡加一块方糖，一片全麦吐司;午餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜不限量;晚餐：水煮芹菜不限量，1个西红柿，1个苹果;Day4早餐：黑咖啡加一块方糖，一片全麦吐司;午餐：低脂酸奶200g，100%橙汁200g;晚餐：胡萝卜1根生吃，水煮蛋1个，低脂奶酪200g（但我只吃了一片就吃不下去了）Day5早餐：一根胡萝卜;午餐：鳕鱼200g;晚餐：牛排1块，芹菜不限量;Day6早餐：黑咖啡加一块方糖，一片全麦吐司;午餐：2个煮鸡蛋，1根胡萝卜;晚餐：半只鸡，生菜不限量（我只吃了一个鸡腿就吃不下去了）;Day7早餐：一杯茶不加糖;午餐：不吃，喝很多水;晚餐：200g羊肉，一个苹果
第八天就是第一天的食谱，再到第六天的食谱结束