Question

咋样做可以瘦腿，我是那种上面瘦腿粗的人

Answer 1

“下半身胖”是因稿孝扒为身键昌体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型肥胖”。对于自己身体的水肿现象并不是很了解，还在拼命地节食减肥。有的人将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一，是一定要及时解决的问题。
建议
1.饮食上:平时少吃辛辣油腻烧烤类食物，多吃粗粮蔬菜水果，饮食要清淡，一定不要吃宵夜，吃过晚餐后不要再喝水。这些都会给体内的新陈代谢造成更大的负慎圆担，使身体变得更加浮肿。
2.运动上:可以多做腿部运动，如蹲马步、高抬腿、平板撑等运动，动作一定要做标准，否则等于白做！运动后多做拉伸。
希望能得到你的给力一赞哦，谢谢😘

追问

我是男的

Answer 2

适当的运动，不要刻意的锻炼腿部，不然更容易锻炼出肌肉。

Answer 3

瑜伽啊，我看孙俪做那种普拉提也挺好