Question

45岁后的女性，想要健康长寿，哪些小事要忍一忍？

45岁后的女性，什么小事要忍一忍，不然长寿会与你绝交？

Answer 1

大家都听说过“女人贵在养”这句话。尤其是步入中年之后，女性的身体更需要滋养。其实45岁到55岁之间的十年既关键又重要，因为只要把握好这十年，身体技能各个方面都会年轻十岁。

45岁之后女人的身体技能开始慢慢下降，很多女人的身体会在更年期内发生变化，所以在这个时期一定要做好身体的调养，拥有一个好的身体才能更好的迎接未来。我们切记一定不能暴饮暴食。在饮食过程中，暴饮暴食本身就是大忌，一日三餐一定要均衡有度。不能再像年轻的时候那样任性，一定要多吃素食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

并且养成良好的饮食习惯，一定不要因为不喜欢吃什么就减少摄入它的营养。这样会对身体的伤害很大，所以我们一定要做到营养均衡，荤素搭配。

随着天气越来越热，很多人都会在饭后洗澡，但其实这并不是科学的。因为饭后身体里的血液会大量的流向胃部。这个时候洗澡会让肠胃功能负重增加，长久下去肠胃功能会变差，对身体造成一定的负担。

步入中年之后，我们一定要重视作息的规律。早睡早起不熬夜才是对身体好。如果长时间的熬夜会引起内分泌失调会加速我们的衰老。并且在繁忙的工作和生活之余，我们一定要适量的运动。因为只有运动起来，我们的身体机能下降才会延缓。保持一个健康的身体对我们来说才是最重要的。45岁的养寿期真的非常的关键，我们一定不能忽视，一定要注意呵护身体。

Answer 2

脾气一定要好，不能暴躁。平常不要烦忧愁。心态一定要保持。

Answer 3

任何的长寿都有心情愉悦，好的心情是调味剂，所以心情要好，不要多抽上。

Answer 4

不要乱发脾气，要每天保持好心情，开开心心的，然后早睡早起，有空的时候可以运动运动，都是健康长寿的好方法。

Answer 5

要控制住自己的脾气，不能什么事都往心里藏，要及时发泄自己的负面情绪，保证平常心态微笑面对生活。