Question

工作好累，如何缓解？

Answer 1

一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。
二、睡前热水泡脚：热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
三、按摩：过量的体力运动造成肌肉群高茄产生戚枯察乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被败缓血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区.

Answer 2

现在，每个人都面临着工作的压力，生活的压力，来自社会各个方面的压力.
压力能够使得自己充实厅迹岁，压力能够使得自己奋发向上.但是，要学会自己扮睁放松！有张有驰才能更好的面对压力和挑战！
我常常用以下的方式来放松自己，来调剂自己的紧州卜张状态，比如：
和朋友聚会，听听音乐唱唱歌，周末去海边或去登山，每天晚上看看工作以外的书籍，集邮，在爱问上解答网友们的提问也是一种很好的放松.这样才能保持自己良好的心情和精神状态！
我们是为了更好的生活而工作，工作只是生活中的一个部分，所以要首先学会如何快乐的生活。
以上只是我个人的建议，供你参考！

Answer 3

下班后多找自己的朋友玩.谈谈心，做自己的喜欢的事情，不要老想着工作怎么忙怎么忙，听听音乐，看看喜剧，开怀大笑一阵，如果实在不能缓解，知旁你自己找一个安静郑轮的地方大哭一场，哭饱了自然搭丛橡没事了.

Answer 4

睡不够，没首中有精神氏芹誉，教你四个缓解疲劳的方法歼段。