Question

女生怎么样能补充胶原蛋白，使脸上皮肤好

Answer 1

平时可以多吃含胶原蛋白多的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨，虽然能吸收的不多，但是多少也是能吸收一点的。
一般女性20岁以后胶原蛋白的流失就比较多了，这时候需要每天补充足量的胶原蛋白，皮肤才能好，一般的胶原蛋白液和片剂都不如粉剂的含量高，也不如粉剂的纯度高。
所以可以选择无添加的胶原蛋白纯粉，每天足量的补充4克，就能够一天的所需的。
我在吃法澜秀，纯粉无添加无激素的，一天一小瓶，正好4克，吃了大半年了，皮肤确实白皙了不少