如何培养自信？
第一，经常关注自己的优点和成就。
你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。
“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。
当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四，树立自信的外部形象。
一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五，保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。
过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六，学会微笑。
微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
培养自信是一个可以通过实践和积极思维养成的过程。以下是一些建议可以帮助你培养自信：
正面自我评价： 学会正面地评价自己，认可自己的优点和成就，不要过分强调缺点和失败。
设定可实现的目标： 设定具体、可量化的目标，逐步实现它们，每次成功都会增强自信心。
学习新技能： 不断学习和发展新技能，提升自己的能力和信心。
保持外貌整洁： 给自己一个良好的形象，保持外貌整洁和穿着得体，会增加自信感。
保持积极心态： 养成积极、乐观的心态，相信自己有能力面对各种情况。
克服内心负面声音： 学会识别和克服内心负面的声音和自我怀疑，用积极的声音来鼓励自己。
保持勇敢面对挑战： 不要回避挑战，相信自己有能力克服困难。
避免与他人比较： 不要过度与他人比较，每个人的成长和经历都是不同的。
保持对未来的信心： 相信未来会更好，相信自己有能力实现自己的目标。
保持专业素养： 保持专业态度，尊重同事，避免因个人情绪影响工作。
寻求专业帮助： 如果你的自信问题严重影响了生活和工作，可以咨询心理健康专业人士的建议。
记住，自信是一个可以通过实践和努力培养的品质。持之以恒地实践这些方法，你会看到自己的成长和变化。
自信对一个人很重要，拥有自信可以让自己更乐观，通过自信的人都有一个奋发向上、不屈不挠的精神，做事比一般人更容易获得成功，可以说，拥有自信心就意味着已经成功了一半。
1.增加内涵
一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。
2.打扮自己
打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。
3.别习惯低头
当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。
4.尝试一个人
跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。
起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。
5.面对问题
当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。
，对数是logarithm的log或者LNX，Lg绝非ig，并非inx，绝对不是logic缩写，更不会是ins，LOGO反民科吧。对不起打扰了唉。abs绝对值，sqrt开根号。
自我接纳，立体地看待自己，毕竟在不同的环境里，优点显露的机会不均等。自我效能感高的人，更自信。发现自己的长处，是自信的基础。
