Question

血脂偏高怎么办？吃什么东西能降血脂？

Answer 1

血脂高吃什么好降血脂的食物

一，可以多吃鱼类。

二，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等等。

三，多吃大蒜洋葱。

四，每日在膳食中的添加燕麦片荞麦等粗粮以及海带、魔芋和新鲜的蔬菜，富含膳食纤维的食物。

五，宜多食含钾的食物，钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压，含钾的食物有豆类、番茄、卤品，海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等等。

六，宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼类、牛奶、瘦肉、豆制品等等。

七，多食含钙的食物。

专家认为，高血压高血脂的患者每天坚持食入高钙的食物，有明显的降压降脂的效果，含钙的食物有奶制品、豆制品、花生，红枣、海带、黑木耳、核桃等等

Answer 2

血脂高的人，日常饮食应注意的有：
1、高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
3、高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
扩展资料：
高血脂可以吃：
1、番薯：预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
2、山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多久食，最好在饭后食用。
3、茄子：提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、绿豆：防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

Answer 3

首先要查明血脂偏高的原因，是原发性的高脂血症，还是继发于其他一些系统性的疾病，比如糖尿病、多囊卵巢综合征、库欣综合征等等。

如果是继发性血脂增高，应该以治疗原发病为主，一般原发病控制后血脂都可以正常。在治疗方面，主要采取一些综合性的治疗措施，比如治疗生活方式的改变，是一个控制血脂异常基本和首要的措施。一般是注意一些医学营养的治疗，减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入，选择能够降低低密度脂蛋白的食物，比如一些植物甾醇、可溶性纤维，注意控制体重，保持在合适的水平，增加有规律的体力活动。还有就是采取针对其他心血管危险因素的措施，比如戒烟、限盐、限酒。

而对于经过一些生活方式的调整，仍血脂不能正常的，必要时可以采用一些药物治疗，但是药物治疗要严格掌握一些指征，并注意监测药物的不良反应。

（具体用药，需在医师的指导下进行）

Answer 4

多吃新鲜蔬菜与水果，蔬菜水果，除了含有大量水，还含有丰富的维生素c及粗纤维，维生素c具有降血脂的作用。
粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有助于降低血液粘稠度，山楂，苹果，梨，油桃，柑橘等均有一定的降脂作用。

Answer 5

血脂高，三高困扰，2样蔬菜经常吃，降低胆固醇，降低血脂！