Question

很多人有起床气，如何才能做到自然醒？

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Answer 1

起多人在早上起床的时候都有起床气，虽然自己也知道自己这起床气有点莫名其妙，但是还是会有些莫名的生气。其实在早上我们起床后，可以选择一些方法来减缓我们的起床气，让我们有一个安宁且开心的一个早上，这样可以给我们开启一个美好的一天。

1.听音乐

每天早上你可以选择一段你喜欢的音乐，或者你喜欢听的歌曲也行，在起床后就身处音乐的氛围里，会使人心情转变，也许你也会随着音乐而舞蹈，让你忘记你的起床气，每天用音乐开启新的一天，也是一种不错的选择。

2.气味刺激

在早上起床后，如果你觉得闷闷不乐，或者睁不开眼睛，依旧舍不得自己的被子，可以闻一下自己喜欢的香味，让这些香味来舒缓自己的心情，让自己慢慢清醒过来，然后起床迎接美好的早晨。当然，你也可以选择比较有刺激性的味道，比如风油精等这种，闻几下就能让人头脑清明，立马挥走睡意，能让你立马起床，这种建议你真的睡过头要迟到的时候最合适。

3.多在床上待一会

好多人有起床气是因为突然被人或者闹钟从睡梦中叫醒而产生，这种情况下，你可以选择做起来，让自己发会呆，让身体慢慢从睡梦中走出来，毕竟被窝里的温度和卧室内的温度还是有差距的，稍冷的温度刺激下，慢慢的你就会醒过来，知道自己身处何处。

4.看笑话或者听相声

现在人们醒来之后都会先看看手机，你可以在看手机的时候多看看笑话，让自己先乐呵一下，把自己的起床气慢慢转化掉。当然你也可以躺在被子里看会相声，估计一会你就没有起床气了。

好多人的起床气其实就是因为睡眠不足，在日常生活中，减少起床气的一个更好的办法就是早点睡，让自己有充足的睡眠睡到自然醒，自然就没有起床气了。

Answer 2

当身体和大脑得到充分的休息，睡饱了，自然就醒了。而且神清气爽，精力特别充沛，感觉一天的状态都非常好。

Answer 3

睡得时间足够，身体休息够了自然就能自然醒了，不要熬夜，要早点睡，保证足够的睡眠时间

Answer 4

每天晚上睡早一点，保证睡眠足够充足，第二天早上就会自然醒，就不会有起床气。在睡眠不好的情况下被叫醒，换作是每个人都会有那么一丢丢的小情绪，如果睡眠充足的话就不会。