Question

去湿气的食物有哪些？怎么做更好的吃？

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Answer 1

化湿食材通常具有通利小便、排除水湿邪气等功效。多用于暑湿，湿温，脘腹胀满，呕恶便溏，舌苔黄腻，水肿，淋证，黄疸，泄泻，痰饮，白带过多，暑湿等症。身体内含有湿气睡前可以用热水泡脚，双脚是运行气血，联络五脏六腑、沟通内外的重要经络部位。每晚用热水泡脚不仅能去除体内的寒气，也能彻底地放松身心。

比如薏米、红豆、薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山药、芡实、荷叶等等。建议湿气重的患者多吃以上食物，平时可以多去户外晒晒太阳，多进行运动锻炼。食物去湿气有薏仁，白扁豆，芡实，茯苓，白术，玉米须，车前草，赤小豆，绿豆，黑豆，莲子等都是祛湿比较常用的食材药材。

祛湿的食物有薏米，赤小豆，山药，大枣，生姜，红糖等，体内有湿气一定要及时排出，少吃生冷食物，多运动。待砂锅内的水再次煮沸后，下氽水后的海带丝，用大火煲约15分钟，入冰糖转小火继续煲煮。最后煲至绿豆软糯酥烂后（转小火后煲煮约30-40分钟），即可熄火了，这个菜也就做好了！它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。　白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品；薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。

Answer 2

比如说有红豆，绿豆芽，山药，薏米，朝天椒等等。可以将这些食物进行凉拌，或者是可以熬成粥，再或者是可以做成炒菜。

Answer 3

可以多吃一些山药，对我们的身体也有很大的帮助，在平常也应该多去进行泡，这样也能够去除体内的湿气，是山药应该熬制成汤，这样能够发挥出最大的作用。

Answer 4

可以喝薏米，山药，苦瓜，冬瓜，南瓜等等。可以把这些食材熬成粥，也可以把这些食材，炒成非常美味的下饭菜。

Answer 5

去湿气的食物有哪些？怎么做更好的吃？一是薏米仁，薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用。二是红豆，红豆能够补血补气，亦能够去湿。中医学视角而言，红豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。四是玉米须叶，用玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段时间就喝哪个水就可以。可是好不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。五是淮山药，淮山药并没有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。六是朝天椒，朝天椒具备很高的营养成分，含有胡罗卜素、蛋白、人体脂肪、维他命C及钙、磷、铁等。