Question

15岁女孩该怎么减肥？

中考完马上就暑假了，想利用两个月减肥，特别是手，腿和臀部，谁能告诉我适合我这个年龄的方法，要亲身经历过，而且要不反弹，谢谢！

Answer 1

我个人经验：
开始听朋友说睡觉也可以减肥，我开始的时候不信；但我试过之后觉得非常的有效；
1.放假的时候有时间就不要那么早起床，睡到你觉得够了，睡饱了为止；起来的时候不要吃太油腻的或者也不要吃太多东西（最好先喝杯凉开水）；
2.洗热水澡，你觉得哪个部位比较胖的你就将（花洒）水冲哪里；而且用手撮或者挤压肥胖的地方（撮红点也没关系）..这样就可以加快脂肪燃烧了...
我试过了，很不错，一个国庆7天的假期就可以减5斤了..试试吧；不用花钱，也不用受累，过得舒服．很轻松的就可以瘦下来了..

Answer 2

养生减肥
可以从8岁----80岁的减肥
安全。科学简单

Answer 3

首先纠正你一个错误，没有不反弹的减肥方法。
减肥，主要是让一天的卡路里的摄入量小于消耗量（运动）。考虑到你是生长期，我并不推荐少吃。就只能多运动。那里胖就运动那里吧。而锻炼的话，以长跑爬山为主吧。热量消耗大。而且，锻炼对于生长期的你来说，可以有加速身高增长的作用（这点我是亲身经历）。至于你说部位减肥。只能找相应的适应方法。
虽然有些不扣题，但希望能对你有帮助。

Answer 4

可以使用绿瘦荷叶代用茶