Question

坐月子期间便秘，这时候该怎么办？

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Answer 1

如果坐月子期间便秘了，那可以多吃青菜、水果、粗纤维食物，主食多吃粗粮、苞米，辅食多吃青菜和水果，青菜必须煮熟，水果必须洗干净，最好是剥皮的水果，这样比较卫生。并且坐月子期间要适当活动，多走动，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

女性在坐月子期间因为活动量少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为最好。在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。还要吃能够促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、芋头、苹果，也可以喝酸奶，增加肠蠕动、助消化都可以经常食用。另外也可以吃花生、松子或者黑芝麻、瓜子仁等，都可以起到缓解便秘的作用。

通常可以用肠道益生菌类药物进行改善，如果产妇产后进行母乳喂养，要慎重服用药物，以免药物通过乳汁代谢对婴儿发育造成不良影响。所以要服用性温的肠道微生态类药物，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌等，同时多饮水，使肠道润滑，促进大便软化。如果产妇产后不进行母乳喂养，可以按照医生的嘱咐用药治疗。

在月子期间并不代表说一定要卧床休息，适量的在屋里散步，或者在走廊散步，可以促进肠蠕动避免便秘持续性发展。也要多吃水果和蔬菜，如果摄入过多的高热量、高蛋白食物，可能也会造成肠蠕动的速度，也会引起便秘甚至上火的症状。所以多吃一些水果，苹果、梨、桔子、香蕉都可以吃，也要多吃蔬菜。在平时如果便秘比较厉害，也可以去消化内科进行挂号，开治疗便秘的药物。避免用力排便时造成有异常的出血，也会引起痔疮，甚至也会引起心血管方面的疾病，这时也一定要注意。

Answer 2

坐月子期间，便秘可以适当的增加运动，嗯，做做腹部按摩嗯，也可以多吃一些膳食纤维多的食物，比如地瓜嗯，香蕉粗粮

Answer 3

改善饮食结构，多吃新鲜蔬菜，水果及粗粮，适当的喝点蜂蜜水，有助排便。

Answer 4

坐月子期间便秘，需要多喝水，多吃些含纤维素比较丰富的蔬菜及水果类，而且以清淡饮食为主，不要吃热气太重的食物，如果效果不佳，可以在医生的指导下采用开塞露通便。孕妇在坐月子期间活动量比较少，胃肠蠕动比较慢，而且吃营养丰富的食物比较多，这样就容易导致便秘。

Answer 5

坐月子期间出现便秘的情况，一般主要是因为饮食的原因，一般在这个阶段大多产妇容易多吃蛋白质高的食物，一般纤维素类的食物摄入比较少，同时也是因为产妇活动减少，加上这个期间刚生完孩子有可能会因有伤口或者剖腹产，都会因为疼痛，害怕用力，因此容易出现便秘的情况，所以在这个期间大多就需要通过饮食调理，可以多吃新鲜的蔬菜水果