Question

对身体有好处的食物，哪类食物可以经常吃？

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Answer 1

推荐使用臂式血压计，测量血压前大家应安静休息5～10分钟，要排空大小便，避免饮酒、饮浓茶、饮咖啡和饮酒，以免引起血压波动。控制血压也不能急于求成。如果血压下降过快，患者会出现不耐受，出现头晕、乏力等症状，甚至出现休克。控制血压应循序渐进，逐渐下降。

可能就时常替换这种食物，吃的也不多，这种食物里的毒素对你的危害就变小，虽然其他食物可能也不安全，但是单一危害是变小的，就是不要把鸡蛋都放在一个篮子里。

我们身体的各种活动都是需要能量的，而能量的来源就是饮食，所以对于我们来说，一日三餐都是非常重要的。而且，如果饮食不规律的话，例如很多人把早餐、晚餐之类的省略的话（特别是年轻人），就容易导致胃部出现问题的了。 

我们身体的各种活动都是需要能量的，而能量的来源就是饮食，所以对于我们来说，一日三餐都是非常重要的。而且，如果饮食不规律的话，例如很多人把早餐、晚餐之类的省略的话（特别是年轻人），就容易导致胃部出现问题的了。 

各种蔬菜和水果中都有不同的营养、微量元素和矿物质，根据人体所需，合理搭配，多吃蔬菜和水果和豆类，避免或少吃动物脂肪。由于现代人们的生活和饮食质量的提高，工作和社会的压力

所以吃什么对我们的身体好处大，那还是需要根据自身的身体状况来进行选者，适合的就是最好的，而不是最好的就是最佳的。

食疗只是起到辅助作用，身体好还是要遵循良好的生活作息规律，天黑就寝，闻鸡起舞，吸清晨之阳气，避正午之罡气，通过劳作运动排出体内湿气，定期沐浴以达到通沛身心的效果。

心态方面也要注意，不急不躁，不骄不傲，心平气和，吃的下睡得着，高枕无忧，这样的人生常态才是适宜的。

Answer 2

第一，就是红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，能有效舒缓疲劳等症状。第二，就是橙子了。因为在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。第三，就是黄豆了。因为黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况，特别是孕妇多吃效果很好。

Answer 3

1.红萝卜。萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌的入侵。2.南瓜。南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，适合患胃病的人群食用。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

Answer 4

富含膳食纤维的食物可以多吃，对肠胃功能不好的群众很有益。富含维生素的食物可以经常吃，补充维生素保证身体的正常运行。

Answer 5

1、精益蛋白质，选择瘦肉可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏健康，鸡肉，鱼肉和牛肉等都是很好的选择。要注意肉类摄入不可过量，否则会对身体产生负面的影响。2、水果和蔬菜，为了获得最佳的心脏健康，每天都应该摄入水果和蔬菜。请注意，摄入量可能会因卡路里需求而异，吃各种颜色的水果和蔬菜可确保获得一系列营养素和大量膳食纤维。3、全谷物，像水果和蔬菜一样，全谷物富含营养和膳食纤维，来自全谷物的膳食纤维与较低的心脏病风险有关，随着膳食纤维消耗量的增加，心脏病风险会下降。全麦面包，糙米都是全谷物食品的选择。