Question

晚上睡觉易做梦怎么办

Answer 1

晚上经常做梦可以通过生活习惯、中医治疗、药物治疗等进行调理。
1.生活习惯:晚上经常做梦睡眠质量不好的人可以睡觉前喝一杯热牛奶、泡热水澡等助眠，另外，白天适量的运动也有利于睡眠。
2.中医治疗:晚上经常做梦可能存在神经衰弱的情况。可通过针灸、穴位按摩、推拿等缓解神经紧张，有利于睡眠。
3.药物治疗:针对晚上多梦，除了患者本身的心理因素还可能存在精神因素。可以口服一些调节植物神经的药物，如维生素B族，谷维素等可改善症状。

Answer 2

晚上睡觉总是做梦怎么办？

第一，需要考虑有无工作学习压力过大、过度紧张、过度兴奋、过度劳累、熬夜等造成的不舒服的表现。建议规律作息，适当锻炼身体，增强体质；可以在睡前服用热牛奶或者睡前泡热水脚，改善睡眠质量；也可以服用中成药物，如甜梦胶囊、安神补脑液等，改善睡眠质量；也可以给予针灸、理疗，疏通经络，改善睡眠质量。

第二，晚上睡觉总是做梦，需要警惕躯体疾病造成的睡眠障碍。建议去正规医院完善相应检查，根据检查结果，针对性治疗。

第三，晚上睡觉总是做梦，需要警惕有无焦虑、抑郁等心理疾病，建议去心理卫生中心就诊。

Answer 3

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 4

应该是白天压力太大，所以建议睡前半小时听听舒缓的音乐减轻压力。