Question

皮肤状态不好怎么办

Answer 1

坚持早起喝水的习惯

早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜直接体内的水分流失，让皮肤更加有光泽。

坚持早睡的习惯

早睡的习惯，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会增强，让自己看起来更加肤色健康。

坚持晨练的习惯

如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤状态也会更好。

注意 的习惯

不管任何时候，都不要忘记防晒，春夏秋冬，阴晴圆缺，都应该有防晒的习惯，紫外线无处不在，它很容易伤害我们的皮肤哦。

多吃水果的习惯

作为女生，补水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能够让自己体内的维生素增多，更加让自己的精神状态更好。

很多时候，我们日常的习惯，都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些营养的食物，这样才会让自己的皮肤状态更好，也才能够让自己的体态更加的年轻哦。

Answer 2

1、饮食调理。要改善皮肤状态，首先要从饮食方面入手，平时要保持饮食清淡，避免吃高脂肪、高热量食物，要严格限制油脂摄入，从而减少皮肤油脂分泌，避免毛孔堵塞。此外，平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充必要的维生素，可以改善皮肤粗糙、色泽暗黄的问题。

2、保证睡眠充足。皮肤状态很差可能与长期熬夜有关，患者需注意调整作息，尽量少熬夜，养成早睡早起的习惯，保证睡眠充足。

3、正确清洁皮肤。要改善皮肤状态，平时要正确清洁皮肤，尤其是经常化妆的女性，要选择合适的卸妆油和洗面奶，保证皮肤彻底清洁，避免残留的化妆品将毛孔堵塞。

4、情绪调理。如果长期处于焦虑、紧张、抑郁的负面情绪中，皮肤状态也会受到影响。因此，要注意情绪调理，多保持心情舒畅，注意劳逸结合，必要时接受心理辅导。

5、体育锻炼。要改善皮肤状态，平时还要多参与体育锻炼，促进新陈代谢，加速体内毒素排泄。

6、重视防晒。平时外出要做好防晒措施，多涂抹防晒霜，使用防晒伞，避免在烈日下长时间停留。