Question

宝宝每一天大概应当多少热量？

Answer 1

宝宝机体每日需要的热量大约1100-1200千卡，蛋白质大约35-40克，所以每日的奶量最多500毫升，这个阶段的宝宝乳牙已经全部萌生，应该逐渐添加辅食，逐渐由流质、半流质面条改为固体食物，首选质地软、易消化的食物包括乳制品、谷类等，这样才可以满足宝宝生长发育的需要。

在日常生活中要合理饮食，荤素搭配均匀，不能养成挑食、偏食的习惯。多吃含膳食纤维的食物，有助于增强胃肠蠕动，防止便秘发生。

小儿所需热量包括以下几个方面：

1、基础代谢：

婴儿时期基础代谢所需热量占总热量的50%～60%，l岁内每13约需230kJ/kg（55kcal/kg），12～13岁时每13约需125.5kJ/kg（30kcal/kg）。

2、食物的特殊动力作用：

进食食物后，运输、转化成代谢所需热量。蛋白质代谢耗热量约占摄人蛋白质总量的30%；脂肪和糖类则分别只约占其4%及6%。上述各医学教育网搜集整理种代谢耗热量，婴儿占其总需热量的7%～8%，年长儿约占5%。

3、动作所需：

1岁内婴儿每日需62.8～83.7kJ/kg（15～20kcal／kg），12～13岁儿童每日约需125.5kJ/kg（30kcal/kg）。好动儿童所需热量为安静儿童的3～4倍。

4、生长所需：

为小儿特有。1岁内占所需总热量的25%～30%，生长越快，所需热量越多。1岁后渐减，青春期又增高。

5、排泄的消耗：

部分食物未经消化吸收有粪便排泄，婴儿正常所耗热量不超过所需总热量的10%。