Question

一到中午就打瞌睡晚上就精神怎么回事？

Answer 1

中午出现犯困的症状要从两方面考虑，一是经过了一上午的工作、学习，大脑和身体都会处于疲劳的状态，就会出现脑乏氧，患者就会出现犯困的症状。
中午吃过午饭以后，大部分的血液都去帮助消化食物，脑供血相对就会减少、不足，所以患者就表现为犯困，频繁的打哈欠等症状。
针对这种情况，建议患者在午餐20分钟以后可以小睡，10-30分钟的有效睡眠可以缓解大脑和身体的疲劳。睡醒以后患者的精力也更加的充沛，大脑的思维活动也更加的灵活，对于下午的工作和生活都有好处。
如果没有办法睡眠，建议患者多去户外呼吸新鲜的空气，可以在太阳穴附近抹上风油精。
中午嗜睡主要与以下因素有关，比如睡眠时间短、睡眠质量差，很多夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。抑郁症也会引发嗜睡症，你的这种情况，建议及早查清楚嗜睡的原因，积极进行对因治疗。