Question

经常晚上失眠,白天困倦？

Answer 1

睡眠质量不好的原因往往都是差不多两个原因，白天犯困了就睡而造成晚上没有睡意而睡眠质量也不好，应该是要白天坚持下去锻炼身体调整好状态，再就是遇到了事情解不开而纠结了，大脑不静而影响睡眠必须是要学会遇事不纠结，静心放下理解你的问题就能随遇而安。