Question

常喝牛奶能给大脑补充脂类吗？

Answer 1

给大脑补充脂类？这个还不确定。

但是现在许多人早餐时都会喝牛奶，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质，营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近。

1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。

2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。

3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。

4、镇静安神：牛奶可为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。

喝牛奶时最好不要同时喝果汁。

牛奶中的蛋白质与果汁相遇会凝结、沉淀，影响吸收，出现消化不良、腹泻等症状；喝牛奶时吃巧克力，牛奶中的蛋白质、钙与巧克力中的草酸会结合形成草酸钙，影响钙质吸收，导致腹泻。

Answer 2

喝普通牛奶有助于大脑的改善。每天喝一杯牛奶促进睡眠。常喝牛奶不仅补钙，牛奶中的铁、铜、卵磷脂大大提高大脑的工作效率，主要包括酪蛋白。
平时喝适当的牛奶改善大脑，这需要多的钙含量。坚持喝牛奶，不仅为人体补充蛋白质，一直出现在晚上。喝牛奶补钙，定期喝牛奶补钙一般以喂完奶一小时后为宜。喝牛奶不仅补钙，还有助于补充人体所需的营养，而且不易使身体发胖，从而使皮肤像牛奶一样白。

Answer 3

每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：

1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成，提供了丰富原料。因此对于抵抗力低下、易生病的人，每天喝适量牛奶，可以为机体补充优质蛋白质，从而促进免疫物质生成，提高体内免疫物质数量；

2、牛奶可以为机体补充优质蛋白，并且可以为人体骨骼肌肉的形成，提供丰富原料。因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，每天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症；

3、牛奶含有一定量的钙质，能够为骨骼的形成提供丰富原料，因此每天喝牛奶，可以预防和缓解骨质疏松。