Question

为什么现代人晚上不睡、早上不起呢？

Answer 1

首先最根本的原因是，现在的人都习惯了熬夜加班，突然早睡反而睡不着，失眠也就更难受了。所以熬夜并不是他们所希望的，尽管控制在规律的时间内睡觉，也无心睡眠。

还有很多人都喜欢在睡觉前玩手机，打游戏，越玩越深夜，从而大脑也越来越兴奋，当你想睡的时候就睡不着了，每天处于繁忙的工作中，只有熬夜这点时间才属于自己的私人空间，做点自己喜欢的事，但为了健康着想，所以建议大家在睡前半小时放下手机，让大脑得到放松。

越是短期内沉迷于某种东西，就越容易让人长期受折磨，会让人的思考和行动慢慢退化，损害自身长期发展；
比如很多女生喜欢熬夜看无脑的青春偶像剧，经常懒床、贪吃不爱运动，还的很多人喜欢沉迷于刷无营养短视频，刺激好玩的网络游戏，得到了短暂的精神满足，回头看看自己的事业，还是一事无成，从而变得焦虑，一想到自己浪费了那么多时光，躺在床上辗转反则，也难以入睡，每晚都在想着明天作出改变，但还是原地踏步，这种拖延症你有吗？这晚睡的症状你中几条？

1.晚上时间宝贵，只想找个安静的地方一个人静一静，时间就这样不知不觉中溜走了。
2.每天辛苦工作，没时间好好保养皮肤，在晚上好好敷个面膜美一下
3.娱乐活动也开始变得渐行渐远了，只沉迷于追剧和刷视频、玩网络游戏
4.晚上开始各种社交，你言我语的聊个不停
5.停下来时总捧着手机刷微博、朋友圈等。