哪些水果是凉性哪些水果是热性
哪些水果是凉性哪些水果是热性
哪些水果是凉性哪些水果是热性，水果的种类有很多,水果中含有的很多营养成分都是我们人体所需的，在我们的日常生活中经常食用水果也有很多好处，以下哪些水果是凉性哪些水果是热性。
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水果热凉性汇总表
1、热性水果：：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
2、凉性水果：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
3、平性水果：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。
性质不同的水果食用注意事项：
1、夏天盛产的水果多为寒凉类，如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。如果食用者的体质偏于虚寒，吃多了此类水果易出现、畏寒怕冷等不适症状，而偏热体质的人群则可以适当多吃这类寒凉性的水果。
2、荔枝、榴莲、芒果、菠萝等都属于温热性水果。人们在喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、大结等时候，就不要吃这类水果，但对于偏寒体质的人群来说，它们则是滋补身体的好东西。
3、而像水蜜桃、苹果、葡萄等，它们是水果中的好脾气，味甘性平、不寒不热，各类人群都可以适量食用。
食用凉性水果的注意事项
但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食。
而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
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椰子热性还是凉性水果
椰子的果肉是凉性的，但椰子汁是温性的，对于体质偏寒或者肠胃功能不好的人来说，是不建议吃果肉的，对于热性体质的来说，可起到清热利尿的功效，而椰子汁的营养价值极高，常喝可具有很好的利尿消肿、助于消化等作用。
椰子凉性水果
椰子是很多人都较为喜欢吃的水果，但很多朋友却不知道椰子热性还是凉性水果，其实它的果肉是凉性的，椰子汁是温性的，如果对于果肉的话，体质偏寒的人最好少吃，不可多食，对于热性体质的人来说，椰子果肉能有效的去除体内的热气，对身体有益。
椰子汁是属于温性的，一般正常体质的人都可以服用，经常服用对身体不会造成太多的负面影响，但不可一次性吃太多，否则容易引起腹泻的症状，椰子是一种热带水果，通常在夏季服用最佳，可具有清火利尿的作用。
椰子含有丰富的蛋白质、维生素、钙、碳水化合物等营养物质，能够起到美容美颜、滋润肌肤的作用，尤其是椰子油，是市场上很多美容产品的主要原料之一，对于人体的肌肤保养有很好的保养作用，还能缓解干燥，达到补水的效果。
椰子可谓说是全身是宝，椰子汁能够促进人体的肌体功能，达到利尿消肿的功效，同时里面还含有大量的月桂酸，能预防多种病毒性真菌，多吃椰子还能助于消化，对于经常肠胃胀痛的`人来说，椰子的果肉有很好的辅助效果。
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猕猴桃是热性还是凉性水果
1、猕猴桃性寒。
猕猴桃也被称为奇异果，是猕猴桃科猕猴桃属植物，外形一般呈现出椭圆状，颜色早期是黄褐色，成熟后是红褐色，味甘性寒，其中含有大量的蛋白质、有机酸、葡萄酸、维生素、纤维素以及钙、钾、硒等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处。
猕猴桃性凉孕妇能吃吗
2、可以适量食用。
孕妇相对于普通人群来说，她们日常生活中需要摄入的营养成分种类较多，需要维持自身营养均衡，而猕猴桃中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分，适量食用有利于孕妇以及胎儿的健康，但由于猕猴桃性寒，为了不刺激到孕妇，一般建议适量食用，一天吃1个左右即可。
猕猴桃一天吃几个合适
3、正常人一天吃1-3个左右均可。
猕猴桃是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，质地柔软、口感酸甜，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、果糖、柠檬酸以及钙、钾、硒等成分物质，具有一定美容养颜、促进消化以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有一定好处，一般建议正常人一天可以吃1-3个左右。
猕猴桃可以天天吃吗
4、可以。
猕猴桃作为一种水果，营养是比较全面的，天天适量食用不仅可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内的新陈代谢，还可以帮助滋润人体的肌肤，有利于人体的健康。
但由于猕猴桃中性寒，再加上其中含有丰富的有机酸物质，天天过量食用的话，那么很容易刺激人体肠胃蠕动，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以猕猴桃可以天天吃，但要适量。
什么不适合吃猕猴桃
脾胃虚寒者
对于脾胃虚寒的人群来说，是不建议过量食用猕猴桃的，因为猕猴桃性寒，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而不利于他们的健康。
肠胃不好者
猕猴桃中含有大量的膳食纤维素成分，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用不利于人体肠胃加快，其次就是猕猴桃中含有一定量的有机酸成分，过量食用可能会刺激人体肠胃健康，所以肠胃不好者要适量食用猕猴桃。
易过敏人群
要知道猕猴桃的表皮绒毛上含有一定过敏原成分，易过敏人群食用之后很有可能会出现舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状，对他们的健康造成威胁，所以易过敏人群不适宜食用猕猴桃。
