Question

深蹲对身体的好处有哪些？如何练习才练不出大粗腿

Answer 1

我喜欢健身，尤其瑜伽，瑜伽也有深蹲的动作，深蹲的好处：

第一，锻炼腿部力量，让身体更平衡。

第二，腿部得到拉伸，调整内分泌。

第三，有提臀的作用，让身材更好。

深蹲的坏处：动作不规范有可能伤害膝盖，深蹲的时候切记膝盖尽量不要超过脚尖。以免膝盖受重过多而受伤。

深蹲并不是让腿变粗，而是肌肉结实显得小腿肚子粗，健康最重要，让自己肌肉满满，是不少型男追求的标准。