Question

经常熬夜对身体会有哪些危害？

Answer 1

长期熬夜对身体的危害包括身体免疫力下降、心脏和肝脏受损以及影响生长发育等。

1、免疫力下降：如果经常熬夜，作息时间不规律，会导致内分泌紊乱以及代谢异常，从而降低身体免疫力，会增加患传染病的风险。

2、心脏和肝脏受损：长期熬夜会增加心脏以及肝脏的负担，造成心脏和肝脏代谢能力下降，而引起白天气喘、胸闷、心慌等症状的出现。

3、影响生长发育：对于生长期的儿童，其夜间睡眠时间会分泌生长激素，如果经常熬夜，作息时间不规律，会影响正常的生长发育。

长期熬夜对身体的危害比较大，所以建议平时养成规律作息的习惯，且要调整饮食结构，多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，平时还要根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳、打球等，可提高身体抵抗力和免疫力，对身体健康有一定好处。

Answer 2

长期熬夜时间长的话给人的感觉都不一样。特别没精神。精气神都没得。给人感觉就是特别沧桑。

现在的年轻人除了要上夜班的没办法外基本上都有熬夜的习惯。不过小编还是想劝劝各位能不要熬夜就别熬夜。你熬的不是夜而是你自己的精气神。也就是生命。一个人一旦没了精气神那这个人也就差不多废了。长时间熬夜会对五脏六腑都有影响，大脑，眼睛，肝脏，皮肤等等都会带来不同程度的伤害。加快衰老的速度。五官的话更不用说的。没了精气神，你的五官看起来就不会精致。有血有肉才是一个完整的人。

五官最重要的我感觉就是眼睛。一个人的眼睛如果没了精神，那么整个人都会感觉到无神。现在的人熬夜大部分都是看手机等电子产品。晚上电子产品对眼睛的伤害有多大那就更不用了。保护好自己的眼睛。眼睛是心灵的窗户。也是五官的窗户。眼睛好看。五官看起来才比较立体。有立体感。熬夜时间长了也比较容易脱发等等。

所以年轻人真的真的不要熬夜。有条件的保持良好的作息。早睡早起。坚持运动，时间长了五官包括精气神都是很足的。 整个人给人的感觉就是特别精神那种。五官就会变得好看。