Question

糖友们注意了，运动降低低血糖的四大禁忌

Answer 1

糖友们注意了，运动降低低血糖的四大禁忌 

一、运动前不热身

运动前一定要先走一走动一动，身上热起来微微出汗之后，再逐渐的增加运动量和强度不要一上来就做剧烈运动。

二、空腹运动

尤其是再晨练的时候空腹运动，对糖友来说容易引起运动后的低血糖，一定要吃过早餐之后再等30分钟以后再去运动。

三、运动后大量的饮水

认为运动了出汗太多缺水了赶快补一补水分，这其实是错误的，我们正常人每天的饮水量是1-2升，要是几分钟内过度的饮水很有可能会引起水中毒，是很危险的。

四、吃药了就不运动了

我打了胰岛素了，也吃了降糖药了就不去运动了，这样是错误的，糖尿病患者和血糖升高异常的朋友改变生活方式运动是很重要的，规律有序循序渐进的运动对血糖、血压、血脂体重的控制都是非常有益的。所以坚持每周5天，30分钟左右的规律运动是很有必要。