睡觉做梦是怎么回事
很多人在晚上睡觉的时候，老是睡不好，常常梦境连连，有时候甚至是被梦境惊醒，可是一闭眼又开始梦境不断。面对这种情况，真的很让人头痛不已呀！那么，人为何会晚上睡觉老是做梦呢？又有什么办法可以解除梦境，让多梦的人能睡个好觉呢？
多梦主要原因有三，想睡个好觉必须从这三方面着手。
🧠睡觉老做梦 警惕三原因在捣鬼
1.睡眠环境改变导致多梦
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
2.心理压力大导致多梦
现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
3.病痛导致多梦
当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
🐑如何让多梦的人能睡个好觉？
1.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
2.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
5.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
7.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
我一开始也是一个多梦的人，但是自从我在下午去家附近跑跑步之后，总能睡个无梦的好觉。而且，早上起来，神清气爽，连黑眼圈也慢慢淡化了，白天更加精神了。
一，白天被某些事刺激了
如果在白天的时候，你遇到了一个让你很焦虑，或者感到害怕的事情，那么到了晚上睡觉的时候，你就有可能不停做梦。这样的状态下，你是很难进入深度睡眠的，而且你还会很清晰地感受到梦境中所发生的事情。这是因为人在睡觉时，有一部分脑细胞还会处于活跃状态，当你有焦虑或者害怕的事情时，脑电波就会反复回放事情的经过，这样便形成了梦境，让你整夜都无法进入熟睡状态，感觉自己一晚上都在不停做梦。不过这种现象不会天天发生，只有当你白天被某件事刺激大的时候才出现。
二，长期压力大
有些人在生活中和工作中都充满着压力，如果长期处于这种压力大的情绪之下，那么人就会造成精神过度紧张的现象。这种长期过大的压力，也会使得大脑细胞一直在不停运转，这类人或许连睡觉的时候也是愁着眉苦着脸的，这样状态的人，晚上一睡觉就做梦的现够就会比较频繁了。
三，身体疾病所致
如果身体出现器质性疾病，它会有某些特定的症状，在刚刚开始的时候，病症对人体的刺激信息是有限的，清醒状态下会比较微弱，但是即使是非常微弱的刺激，也会导致大脑皮层兴奋，最终在睡觉的时候，梦中就容易出现各种病态的恐怖感受，所以噩梦往往意味着身体出现疾病。
