Question

为什么现在的人越来越容易生病？

Answer 1

因为，30年前……

我们很少听说糖尿病、脂肪肝、癌症和心脏病

极少有精神和心理疾病

从来没有听说过补钙

几乎看不到胖子

现在……

每5个人就有一个患慢性病

每年增加1200万慢性病人

每5个成年人就有一个心血管病

每10秒就有一人死于心血管疾病

那么如何让自己尽量少生病，不生病.

一个人从健康状态到发生早期改变，在出现临床症状之前通过预防、干预、指导是可以慢慢恢复到健康状态的。如果出现了临床症状，进入医院临床干预阶段了就一定是疾病状态了，如果治疗得好的可能治愈或好转、治疗不佳的可能无效甚至死亡。所以目前最新、最时尚的理念是将以往的生病后就医为主的临床治疗模式改为生病前干预预防为主的健康管理模式。

如果从居家健康管理角度来讲，健康管理应该包含五个方面：

一是管住嘴，也就是饮食管理，远离垃圾食品，日常饮食做到全面、均衡、科学的营养补充，还要注重人菌双满足，早吃好、午吃饱、晚吃少；

二是迈开腿，就是运动管理，每天一万步，吃动两平衡；

三是放宽心，就是情绪管理，积极阳光向上的面对工作生活和人际交往；

四是睡好觉，就是睡眠管理，每天要养成良好的作息规律，保证用7小时以上的充足睡眠，让身体得到全面的修复；

五是清调补，就是身体管理。打开人体六大排毒通道，把过去生活中多年沉积在体内的毒素垃圾清理出来，补充七大营养素，调节免疫能力和身体八大系统协调运转，让身体恢复到正常健康状态。