Question

这两天突然睡不着觉，怎么办？

Answer 1

合格就换个环境规划

Answer 2

买点地西泮片吃吃看

Answer 3

出现突然睡不着觉的情况，可以这样做：
1、首先要进行深呼吸，使自身的压力得到放松，可以多喝温水。
2、其次需要进行适度锻炼，使身体处于疲惫的状态就容易入眠。
3、此外，饮食尽量以清淡为主，要远离辛辣饮食。
4、最后睡前喝杯眠梦香，每天一袋，坚持一段时间能够帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 4

这两天没睡意怎么办

Answer 5

怎样改善睡眠质量？
一、怎样改善睡眠
1、注意调节饮食。失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，最好可以喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
2、释放压力。想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。
3、按摩脚底提高睡眠质量。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。同时，按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。