Question

吃什么食品能减少雌激素的水平？

我患有乳腺纤维瘤，已经做过手术切除了。对于术后的饮食，我看到要少吃含雌激素水平高的食物。但是我不知道哪些食品含雌激素少了？请高人指点下。

Answer 1

纤维瘤病人应禁忌什么食物?

苋菜、蜂蜜、牛奶、咖啡、汽水、茶叶水、冰激凌、牛肉、羊肉、海鲜、辣椒、葡萄、葱、大蒜、绿豆食品、以及油腻食物。

调味佐料不应多多益善：医学研究结果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜、等天然调味品具有一定的诱发性和毒性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病，甚至有致人体细胞畸形，形成癌症的可能。因此，日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。

热油炒菜香：当油温高达200度以上，不仅植物油中对人本有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。

饭后马上吃水果：科学家经过研究后指出，水果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠所吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以，吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。

防止过渡紧张和劳累：过渡紧张和劳累可导致机体的代谢功能紊乱，疲倦和抗病力下降，故劳逸结合，合理安排工作与休息非常重要。

衣服、被褥应勤洗，勤晒，利用阳光中的紫外线杀灭沾染的病菌。

食要有节制，避免生冷，小食油腻，禁忌辛辣食物，戒除烟酒。

注意保暖，避免着凉。

注意个人卫生，勤洗澡，换衣。

注意休息，避免剧烈活动，应劳逸结合。

纤维瘤病病人宜食什么食物?

莲菜、大青菜、白菜、西红柿、黄瓜、茄子、芹菜、豆腐、瘦肉、苹果、梨、香蕉、桔子、西瓜、甜瓜、柿子、核桃仁、熟花生米、松子。

Answer 2

雌激素是女人身体中不能缺少的，女人一旦雌激素减少、偏低，就容易出现早衰，还可能伴随着身体潮热，经常性半夜醒来、浑身出汗，腰酸背痛，皮肤干燥晦暗等情况，那么，平时可以通过食疗方法来补充。

Answer 3

豆浆

不仅能够补充天然雌激素还能够 反过来降低体内过高的雌激素

天然的雌激素双向调节利器→自己现磨的豆浆

Answer 4

可以多吃些菜花类食品，如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，因为这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素，建议可以多吃。
维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用，对于雌激素高的女性非常有帮助。
另外最重要就是吃金巢安，能够有效地起到平衡女性体内激素的作用，在雌激素过高的治疗中，能够起到降低雌激素的作用。