Question

眼睛经常疲劳怎么办啊?很酸胀~~

请给点建议啊~~谢谢.

Answer 1

你好，以你所说是近视的前兆，视力疲劳引发近视发生。你可以做一下互眼，白天采用，远望看绿色的景色，转动眼球，闭目养神。晚上用冷毛巾冷敷双眼，这些都可以缓解视力疲劳。效果很好，希望能帮助你。

Answer 2

1、让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2、忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
3、上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
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4、坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5、工作忙碌吸口气
很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0424/c14739-26900021.html"target="_blank"title="人民网电脑族看过来！教你几招缓解眼睛疲劳">人民网电脑族看过来！教你几招缓解眼睛疲劳

Answer 3

要经常爱护眼睛才行，每天10分钟，缓解眼睛疲劳，眼睛明亮又有神

Answer 4

眼睛总感觉疲劳酸胀在日常生活中一定不要吃油脂含量过高的食物，像腥发食物、奶油、鲤鱼、鲢鱼等都不能吃，也不要吃糯米饭，粽子等不容易消化的食物，这样只会让眼部问题变得更加严重，可以适当泡一些菊花茶来喝，能起到清热解毒，清肝明目作用。还可以服用一些健视佳越橘叶黄素，能改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善眼疾疲劳。

Answer 5

缓解眼睛疲劳的办法有：
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，缓解眼睛的疲劳。