Question

怎样自己练舞蹈基本功？？

要全面哦！！

Answer 1

晚上想学跳舞

Answer 2

下腰的话，先跪着下腰试几次，再扶着想柱子啊，栏杆啊什么的下腰

Answer 3

先从腿功开始：1竖叉（先争取能下去，然后在前脚下加凳子一点点加高），2后胯（竖叉练完以后压后胯跟，弓步上身直立手放在膝盖上向下颤），3后腿（把后腿放在墙上与前腿呈竖叉的姿势，用后胯去贴墙，然后踢后腿先不加腰后加腰），4横叉（先趴胯，就是那种青蛙势，这样能下到底以后再把腿打开靠着墙正着下）。腿是需要三分耗七分踢的，耗完腿后需要踢开。腿功一定要正着下，如果练歪了就毁了！
肩膀（正甩肩和后肩打地还有过肩之类的）
腰部（先吊胸腰，再甩腰，最后下大腰） 以上中国舞中的最基本的活动练习
你可以参考网上一些舞蹈视频，网上很全的，但尽量还是参加正规的舞蹈培训，不要自己瞎练以免练伤和练错。

Answer 4

软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。

4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

Answer 5

柔韧性 ，练劈叉罢
律动 ，跟着音乐多跳跳 ，让自己的节奏感好一些
然后么就是找个老师练练自己的基本功了 。
还有多看些视频罢 ，一切都是从模仿开始的 。
看得多了，自然就会勒

你要是喜欢舞蹈的话 一定可以的