Question

怎样自己练舞蹈基本功？？

要全面哦！！

Answer 1

什么是一定的基本功呢？
古典说：身体的韵律（提。沉。冲。靠）
芭蕾说：开。绷。直。立。
个名族又有自己风个性的基本动作与动率的练习。
街舞，又有UPDWON动率训练与很多流派的动作练习。
并没有所谓的固定的什么基本功练习，但我愿为您分享那些真正的大师都说了一些共同的话。
观察自然，研究自然，表现自然。
也就是说，自然中任何的线条，云朵，树叶的飘动的感觉等等可以说一切的自然都可以去模仿，去研究，通过练去表现。
也许回答的比较粗陋，但是看到目前小孩子都在把舞蹈变成一种，为了展现技术变成了一种暴力式的练习
而忘掉了自然地规律，真实自我的表达，灵魂与舞蹈本真的快乐和魅力。实在是舞蹈教育的一个悲哀。

当然还是有部分好的，但是要想让孩子学到真正的艺术，自己也要科普科普，盲目的跟风也是不好的。 好的教育从家长开始哦。。。。。
说的不好请见谅。。

Answer 2

这个要说很多啊，如果你们家有个把杆是最好的。下横叉直接找一面墙，趴着一点点压就好了，竖叉跟踢前腿是有关联的（横叉跟踢旁腿也是）所以要下竖叉首先要在把杆上压左腿右腿，压完还要就着在把杆上的动作往下撕腿，要压到差不多两条腿成一条直线，这时候你下竖叉就很容易了，要是还是下不去，可以直接下，两手撑着地板，慢慢一点点下去。（把杆可以直接找一个跟你腿差不多高的东西代替，比如桌子之类的）下叉疼的地方是胯那块，压腿身体要找腿，膝盖下面的韧带会疼。
腰的话最好是在把杆上荡腰，然后让家里人扶着你的腰让你慢慢下去，两个人要面对面哦！下腰的话手一定要撑直，弯了的话你就摔了，还有，初学者一定要多练几次腰，每次都得疼，腰部疼，但不会很疼，其他地方疼你的动作就错了，一定要赶紧起来。下完腰以后，蹲下双手抱住膝盖晃一晃，回腰。（没有把杆直接让家里人给你扶住要荡一荡，荡完腰开了才能下腰）
先把这些练好吧，对了，练腿还能用踢腿的形式进行，找一个能扶住的地方，一手扶着，踢外面的腿。
最后还是建议你找一些视频看一下，有可能我的描述有一些缺漏，不懂来问我昂。
撕腿就是把主力腿往后撤，练的时候要注意保护自己哦，不过也不能太怕疼，不然很多动作会练不成

Answer 3

什么叫做基本功~~
不是大家单单理解的~我腿有多软~~我有多能翻什么的
那样还不如去玩体操杂技~~你玩的过么

基本功正确的理解是 一个舞者的各方面的基本素质~~
软度~~因上课 组合 或舞蹈需要~~开的软度是必要的~~
怎么练呢~~前腿~一叫在前 一脚在后~慢慢下去~不行用手撑~~到地的话前面可以垫东西~垫高~加凳子什么的~~
横差~~找一面墙~坐地 两腿打开~往里靠~~贴近后可以找人帮你把一条腿忘后拉
脚背~~每天自己顺着掰~洗完脚后效果后~ 对了 ~我说的~所有东西没有专业的指导 都很容易伤和练坏~~毕竟自己是瞎练 没有一个准确的度
肩~~双手放在一个与胸高的平面上 胳膊伸直 身体往下趴~~~
胸腰~~要借助把干~~
腰~下腰会把~~下去~手别撑地~在空中空着~~
大多数软度的都说了~~~
身上的能力素质可以什么俯卧撑 腹肌 背脊的做~~一般上课的组合都练到了~~什么跳
各种舞者的修养基本没发说~·要日积月累的
技巧在这也不好说~~建议有人看着做 做不好真会出事
不懂在问~~谢谢~给个采纳了~去吃饭了

Answer 4

最好是去上课。效果远远超过自己练。
如果只有自己一人练的话，可以买影视舞蹈教程，边看边练。最好是把自家装成舞蹈室，墙上装片大镜子，另外一边墙上装上把杆。练功时穿上专业练功服，自家可以看清身体形态和动作。

Answer 5

舞蹈基本功不建议自己看视频或者看书去学习，而是应该去和专业的教师进行学习，而且基本舞蹈课都会先进行基本功的练习再学习组合，所以基本功的内容可以根据每周老师的建议去进行。