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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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