人为什么会喜欢做自己讨厌的事
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世界上最强大的敌人就是自己，你是否有足够的勇气和耐心去挑战自己。
下面分享些干货，是我在各个资源平台上总结下来的提高意志力的方法，希望你可以战胜自己。
1. 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。
2. 锻炼是提高体能和锻炼意志力的最好方法。
3. 保证身体每天都有足够的能量供应，这样才会给你的大脑带来更持久的能量。
4. 在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。
5. 放慢呼吸。
6. 5分钟的绿色锻炼。（走出办公室，找到最近的绿色空间；听歌慢跑；呼吸新鲜空气）
7. 知道什么才是有效的解压方法。
8. 早点休息。
9. 如果你觉得自己没有时间和经理处理“我想要”做的事情，那就把它安排在你一天中意志力最强的时候做（也就是早上）。
10. 预测在实现目标过程中，会受到怎么样的诱惑和违背承诺，想象自己到时候应该怎么做才能不放弃抗争。
11. 给自己施加压力。
12. 想象自己未来的图景。（大脑会思考未来的过程以及结果，越生动，越真实，做出的决定才容易实现。）
咨询记录 · 回答于2024-01-13
人为什么会喜欢做自己讨厌的事
亲，怎么了？失恋？还是爱情？
你的意志太过薄弱，所以经常屈服本能的愿望。但是，你的理性告诉你那是不该做的，是与你内心期待的形像背道而驰的。因为意志薄弱，理智在与欲望的斗争中总是失败。所以，发泄的快感过去后，悔恨和自责的情绪就随之产生。
如果真的痛恨那些行为，那就在产生念头之前就警惕，念头产生后绝不纵容自己。只要成功一次，毅力就会增强；如果无所谓，那么时间久了，理智完全泯灭，也就习惯了。
那么如何提高意志力呢让理智战胜欲望
世界上最强大的敌人就是自己，你是否有足够的勇气和耐心去挑战自己？
下面分享些干货，是我在各个资源平台上总结下来的提高意志力的方法，希望你可以战胜自己。
1. 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。
2. 锻炼是提高体能和锻炼意志力的最好方法。
3. 保证身体每天都有足够的能量供应，这样才会给你的大脑带来更持久的能量。
4. 在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。
5. 放慢呼吸。
6. 5分钟的绿色锻炼。（走出办公室，找到最近的绿色空间；听歌慢跑；呼吸新鲜空气）
7. 知道什么才是有效的解压方法。
8. 早点休息。
9. 如果你觉得自己没有时间和经理处理“我想要”做的事情，那就把它安排在你一天中意志力最强的时候做（也就是早上）。
10. 预测在实现目标过程中，会受到怎么样的诱惑和违背承诺，想象自己到时候应该怎么做才能不放弃抗争。
11. 给自己施加压力。
12. 想象自己未来的图景。（大脑会思考未来的过程以及结果，越生动，越真实，做出的决定才容易实现。）
为什么我给自己施加了压力，甚至我还花时间思考了以后的人生，但是却还是不能控制自己去做我想做的事，还是颓废呢
心态不好
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