Question

心理阴影怎么克服

Answer 1

问：心理阴影怎么克服

答：您好 很高兴认识你 如果存在心理阴影需要积极自我调整，也可以考虑进行心理治疗或药物治疗。如果是压力大或出现创伤性事件，对其造成心理阴影，出现痛苦、焦虑，甚至存在内疚、自责、羞耻等负面情绪。如果症状较轻，则需要积极自我调整，可以考虑寻求家人、朋友的帮助。如果症状较重，自我调整无效，则建议进行心理治疗、药物治疗。

答：1、自我调整：积极与身边的家人、朋友进行有效沟通、交流，及时寻求他人的帮助与支持，以缓解心理阴影。此外，建议进行适当运动，规律生活，还可以和朋友进行正常聚餐、约会，以冲淡心理阴影；2、心理治疗：如人本主义治疗、森田疗法、叙事疗法等。必要时可以寻求心理医生的帮助，以支持、鼓励、包容为态度，对待存在心理阴影者，使其感受到包容与接纳，从而有力量面对心理阴影；3、药物治疗：如果心理阴影较大，出现悲伤、压抑、痛苦等不良情绪，或者诱发过度紧张、不安，甚至焦虑等情绪，在上述方法无法缓解时，可以在精神科医生的指导下服用抗焦虑药物治疗，如利眠宁等，或者服用抗抑郁药物，如度洛西汀等。

问：怎么不去想难过的事情

答：首先，当遇到不开心的事情的时候，要学会适时的转移自己的注意力，特别是就算怎么去想怎么难过也没有办法更改的事情，很多时候不去想，或许更有助于摆脱不开心的情绪。其次，一个人不管做什么事情，要能够很好的专注进去。虽然很多人做不到不以物喜不以己悲，但是我们却可以努力把属于自己的事情做的更好，而不是因为不开心就不去做了，那样对于人生也是一种辜负。在现实生活中，当不开心的事情一旦发生，很多人立马可能就会被自己的情绪左右住了，进而可能会做出一些极端的行为，这是非常不好的，如果控制不了自己的情绪，那么就先深呼吸，放空一下自己的思维再去看待整件事情。

答：随着社会的发展，很多朋友可能会变得越来越浮躁了，很多时候可能会很难静下心去做一些事情，这也可能是由于没有找到自己的兴趣和爱好，从而不能够克服自己的浮躁，那么这就需要花费一点时间去找自己的兴趣爱好，并且去发展它们，也就可以慢慢的改变自己。对于没有办法改变的事情，就算再怎么不开心也都是一种枉然，这个时候学会释怀才是最好的。比如喜欢上一个不喜欢自己的人，不管再怎么投入自己的感情，都不可能会得到对方相等的回应，那么要敢于接受现实，并且更好的完善自己，才有可能获得更大的幸福。其实，生活就是这样，虽然充满各种艰辛和考验，但是总体却是很美好的，只要你敢于为了它们付出自己的全部，最终生活也不会辜负善良。只是很多时候，需要自己去变换一下自己的思维，透过现象看到事情的本质才是最为关键的。

问：可以给我加加油吗

答：. 要想飞，就得追；要成功，努⼒⼲。2. 励志是给⼈快乐，激励是给⼈痛苦。3. 有时候对⼀个作家⽽⾔，真正的奖赏不是诺贝尔奖，⽽是盗版。4. 把⾃⼰过得像王后，你才能吸引国王。你是怎么样的⼈，就会吸引什么样的⼈。5. 死亡教会⼈⼀切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然⼤悟，但为时晚矣!6. 多见⼀个客户就多⼀个机会!7. 你就像是⼀只暗夜⾥的灵魂，潜伏在我的周边。