Question

为什么成绩排名总是大幅度升降

Answer 1

问：为什么成绩排名总是大幅度升降

答：您好，很高兴为您解答，亲亲，成绩排名总是大幅度升降的原因是：成绩的波动由运气、知识的掌握度以及心态决定的，知识的掌握度固然重要，但是心态却占据着一个不可撼动的地位，所以说，心态是导致成绩波动的一个必不可少的因素。对于知识的掌握度我们可以视为必然事件，而心态就可以看作是偶然事件。成绩不稳定是一个比较正常的现象，谁都无法保证自己每次考试都能够保持最佳的状态，所以一点点小的心态的变化都会导致成绩的大幅度波动。

答：补充：调整心态，以平常心对待每一次考试正确的看待考试成绩，以平常心来看待考试，成绩的排名只能作为参考，但不能说明全部问题。不要因为一次成绩的失误而让自己陷入焦虑的状态，而是要制定自己下一步的计划，把自己当做对手，不断超越。和父母交流，共同进步成绩好了，家长皆大欢喜，成绩不好，家长就会认为你并没有努力，他们只相信自己看到的，从不会设身处地的为孩子着想。对于孩子来说，遇到这样的家长，就需要孩子主动去跟家长交谈，让家长多了解你。而对于家长来说，当孩子成绩不好时，要多多鼓励，你的信任是他最大的动力，家长不要一味的去指责孩子没做好，而是要多站在孩子的角度想一想。学习，是一场长久的修行，忍得住孤独，耐得住寂寞，就会有得道的机会。

问：现在是初三生在重点初中读，以前要考两三百名但是现在总是要五六百名 学校总共八百多人 现在我心态总是很不好

答：亲亲， 调整心态，以平常心对待每一次考试；正确的看待考试成绩，以平常心来看待考试，成绩的排名只能作为参考，但不能说明全部问题。不要因为一次成绩的失误而让自己陷入焦虑的状态，而是要制定自己下一步的计划，把自己当做对手，不断超越。

问：现在距离中考也越来越近 我压力也很大

答：首先，正确的看待考试这一事件， 考试的目的是为了查漏补缺，为了在大型考试前做好充分的准备，充实整个学科学习知识的框架，以最佳状态去迎接大型考试，最终获得最佳的成绩;其次，能从考砸了这一事件中去吸取经验教训，发现自己知识框架中的缺陷或不足，以期在下一次考试中取得更好的成绩;再次，人生中充满无数的考试，一次失败不可怕，-次考砸了，只要能够从失败中吸取教训，可以通过后续的努力弥补考砸带来的后果。

问：现在努力还来得及吗 我想上的是市重点高中

答：亲亲，面对中考这样人生道路上的重要拐点，适度的压力感是非常正常而且也是非常必要的。面对中考,我们应该做到:第一，不断强化自信心。因为中考这道坎对大多数同学来说并不是大沟壑，而只是小水渠，只要大家重视,努力，就一定可以跨过去。有自信就不会心怀恐惧，自然就可以做到轻松面对。第二,冷静分析,科学安排时间。大多数同学偏科的特点是比较明显的。所以一定要分析各科学习的实际情况，制定对应的学习安排，合理地分配时间和精力。第三,劳逸结合,外松内紧。虽然我们的内心是时时刻刻关注中考牵挂中考的，但是我们知道，没有好的休息就不可能有好的发挥。所以-定要劳逸结合，在学好的同时，还要保证睡得香，玩得好。

答：亲亲，肯定是来得及的。努力什么时候都不晚，成功也任何时候都不会缺席! 但是，努力是梦想通往现实的唯一桥梁，如何现在不努力的话就一定没有希望的

问：我平时学习的时间也很长但是就是考不好 现在成绩总是提不上来 很烦恼 别的同学不用怎么学习却考得比我好

答：亲亲，我觉得问题不是在勤奋上，而是在学习方法上。学习不得法，出力不少，但是效果不好，用一句成语来形容，就是事倍功半。

答：您要找到适合自己的学习方法

答：养成“错题分类”的习惯错题集很多人都知道，估计学生们手里也都有。所谓错题集，就是让学生把做错的题目进行梳理分析，找出出错的原因，然后将其整理到一个本子上，就是错题集。错题集的作用很大。我认为“做题”是次要的，而“思考”是主要的，出错的地方正是学生们理解薄弱、出现偏差的地方，弄懂这些地方比“题海战术”的收获更大一些。错题本是学生复习的“法宝”，每次进行错题整理与知识网络的构建，学生的知识记忆便会加深一遍。错题本应当系统化、条理化，具有信息量少而重点突出的特点，这样在复习之时才有处可寻，得心应手毫不费力。

问：很害怕中考考不好 每次考完试考得差又没有学习的动力

答：首先，我觉得要先放松心态，一定程度的紧张可以让你拥有继续学习的动力，但过于紧张就会让你变得不自信。特别是在中考的时候，如果你能做到不紧张，正常发挥，那你就已经赢了一半了。其次就是提升自己的成绩，既然有目标，那就朝着它去冲。

答：其次，消极暗示给人一种破坏力量，促使人消沉、没落。总是担心考不上理想的高中，其实就是部分考生在无意之中不断地进行自我的负面暗示：考试要考砸。初三学生需要告诉自己，已经付出努力，平时成绩也不错，中考当然会考出理想成绩等等。这种优势寻找得越多，心理暗示的天平就越会倾向积极的一面。

问：在中考考场上如何缓解紧张 怎样看待中考

答：一、保持良好心态要正确认识考试的意义，端正考试动机。　　中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。　　二、保持正常的饮食与睡眠规律　　对于习惯性紧张和比较严重的紧张情绪可以求助于专业神经内科医生科学用脑和保证睡眠三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律，复习的时候由简到繁，由易到难。注意力不集中时，可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍，注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易，这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。

答：三、调整焦虑情绪针对已经出现的焦虑情况，可以用以下策略来调适：　　(1)自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。　　(2)情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。

答：亲亲 您目前的成绩怎么样呢？