Question

身高167.体重多少才行

Answer 1

问：身高167.体重多少才行

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:根据世界卫生组织的标准，身高167cm的人的标准体重应该在53.5kg-64.5kg之间。如果体重超过了这个范围，就可能出现超重或肥胖的情况。超重或肥胖的原因可能是饮食不规律，摄入的热量过多，运动量不足等。解决超重或肥胖的方法有：1.饮食调整：控制饮食，每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量，尽量减少油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持吃早餐，每餐不要吃太多，少吃多餐。2.增加运动：每天坚持运动，每周至少运动3-5次，每次运动时间不少于30分钟，可以选择跑步、游泳、爬山等有氧运动，也可以选择健身操、舞蹈等有氧运动。3.坚持规律作息：每天保持规律的作息时间，每天睡眠时间不少于7小时，每天保持规律的饮食习惯，每天保持规律的运动习惯。个人心得小贴士：1.坚持锻炼，坚持运动，每天坚持运动30分钟以上，可以有效减少体重，增强体质，提高身体的抵抗力。2.注意饮食，控制饮食，每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量，尽量减少油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持吃早餐，每餐不要吃太多，少吃多餐。3.保持规律作息，每天保持规律的作