身高167.体重多少才行
1个回答
关注
展开全部
咨询记录 · 回答于2023-04-26
身高167.体重多少才行
你好,很高兴为你服务,为你作出如下解答:根据世界卫生组织的标准,身高167cm的人的标准体重应该在53.5kg-64.5kg之间。如果体重超过了这个范围,就可能出现超重或肥胖的情况。超重或肥胖的原因可能是饮食不规律,摄入的热量过多,运动量不足等。解决超重或肥胖的方法有:1.饮食调整:控制饮食,每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量,尽量减少油腻、高热量的食物,多吃蔬菜水果,每天坚持吃早餐,每餐不要吃太多,少吃多餐。2.增加运动:每天坚持运动,每周至少运动3-5次,每次运动时间不少于30分钟,可以选择跑步、游泳、爬山等有氧运动,也可以选择健身操、舞蹈等有氧运动。3.坚持规律作息:每天保持规律的作息时间,每天睡眠时间不少于7小时,每天保持规律的饮食习惯,每天保持规律的运动习惯。个人心得小贴士:1.坚持锻炼,坚持运动,每天坚持运动30分钟以上,可以有效减少体重,增强体质,提高身体的抵抗力。2.注意饮食,控制饮食,每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量,尽量减少油腻、高热量的食物,多吃蔬菜水果,每天坚持吃早餐,每餐不要吃太多,少吃多餐。3.保持规律作息,每天保持规律的作
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供