Question

我想评论一下我的教练，男教练，我练了有一年多了，在这家健身房也办了一张五年的卡，准备长期跟着锻炼！但是呢，我想给他点评一下上美团，但是咋写会比较好？

Answer 1

问：我想评论一下我的教练，男教练，我练了有一年多了，在这家健身房也办了一张五年的卡，准备长期跟着锻炼！但是呢，我想给他点评一下上美团，但是咋写会比较好？

答：我想评论一下我的教练，男教练，我练了有一年多了，在这家健身房也办了一张五年的卡，准备长期跟着锻炼！但是呢，我想给他点评一下上美团，可以这样写：肌肉的生长不是在你健身过程中完成的，而是在休息过程中完成的。破坏，增长，这是一个循环。健身是破坏的过程。你不给肌肉足够的休息时间，身体会出于保护本能限制肌肉的额外增长，甚至分解肌肉。.。。你会感觉越来越疲惫，但是看不到增大的肌肉块。所以你的问题是太勤劳。即便腹肌是慢肌，红纤维，也需要大致三天左右的时间恢复。更别提胸肌这种大块肌肉了。除了腹肌和小腿，其他任何部位的肌肉做到一次刺激到位，一周不超过一次训练。腹肌和小腿安排两个训练日足够。