Question

20000步大概多少公里

Answer 1

问：20000步大概多少公里

答：20000步大概是12公里-16公里。一般普通人一步的距离大概是0.6米-0.7米，如果个子较高，步幅可以答到0.8米，所以30000步大概是18公里-24公里。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。一般正常人正常行走一步也就1.2米左右。一步按左右脚都向前迈动一次。 计算方法是:首先根据每个人身高不同，步子距离不等来取平均值75CM计算，则：75X20000=150000CM =1500KM；1500KM=150公里。公里也是千米的通俗说法。1公里也等于民间说法中的两里路。一般来说，成年人每天大约需要快走1万步，但不宜超过2万步。过量的走路会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重。因为人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，所以膝关节内侧的半月板非常容易劳损，过量活动甚至会使劳损的半月板撕裂；过量走路或上下坡还会加重髌股关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后非常容易出现问题。如果持续过量运动，轻者会关节疼痛，重者有可能会引发关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髋关节滑膜炎等，尤其对膝关节和踝关节的损伤比较大。