感觉不安和焦虑,我不确定自己是不是恋爱恐惧症?

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律渐
2023-06-28 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号
律渐
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你在网上认识这个男生,因为对方的活泼表现而怀疑和担心会发展成为男女朋友。这种将来可能出现的亲密关系让你感到不安和焦虑,因此会逃避。 看来你对亲密关系比较抗拒和回避是吗?不知道你以前是不是经历过什么不愉快的男女关系,而让你对亲密关系产生这种负面的体验和反应呢? 另外,我们小时候的家庭成长环境中,如果父母缺乏足够的关注和爱护,也会让我们形成一种回避型依恋关系模式,不习惯面对亲密关系,或是觉得自己不配得到关爱。这种关系模式和思维模式会影响到成年的恋爱关系。 也许以前的成长经历和关系经验让你对恋爱抱着一种负面印象,会不自觉地产生焦虑感,内心抗拒和逃避,认为这样自己才安全,才能保护自己。 这个网上认识的男生,你应该还不太了解他的为人,他对你来说还是个陌生人,如果发展恋情会有着不确定性,因此这种想法让你感到焦虑不安。 这种想象和现实混淆的情况很容易导致你产生无端的负面情绪。他对你有什么感情,将来会不会成为男女朋友,都是你目前的一种想象,不是真实发生的。 我们要进行一种“现实检验”,问问自己这一切是不是真实发生的?已经发生了还是自己的一种想象?现在对自己有什么影响? 当你能停止过度想象,分清幻想和现实,更多地关注当下,就不会被焦虑吓跑。 鼓起勇气大胆地和他继续联系互动,分享你们的快乐,享受愉悦的状态,将来的事以后发生了再说。 同时,也希望你能探索自己的心理根源,找到自己回避亲密关系的原因所在,然后重新找回信心,重新建立对亲密关系的信任感和配得感。 祝好~
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