Question

18岁女生现在157cm，挺胖的（75kg），11岁左右来的月经，从9岁开始胖的，现在还能长高吗？近期可能长了一两厘米（朋友说我高了，但是之前测身高在墙上画个印记，没高多少），我还能再长高5厘米吗？最近打算多做运动少吃减肥

Answer 1

问：18岁女生现在157cm，挺胖的（75kg），11岁左右来的月经，从9岁开始胖的，现在还能长高吗？近期可能长了一两厘米（朋友说我高了，但是之前测身高在墙上画个印记，没高多少），我还能再长高5厘米吗？最近打算多做运动少吃减肥

答：亲，你好！18 岁女生现在 157cm,挺胖的 (75kg),身高可能还能增长一些。但具体能否增长 5cm,还需要根据具体情况而定。因为身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、锻炼、睡眠等等。要想增加身高，建议采取以下措施：1. 多做有益的锻炼，如游泳、篮球、排球、跳绳等，这些运动有助于增加身高。2. 合理膳食，保证充足的营养，特别是蛋白质、维生素 D、钙等，这些对于骨骼发育和身高增长非常重要。3. 保持良好的睡眠质量，因为睡眠有助于身体恢复和生长发育。需要注意的是，减肥不应该作为增加身高的手段，而是应该采取合理的饮食和锻炼方法，逐渐调整体重。如果过于肥胖，建议咨询医生的建议，制定适合自己的减肥计划。

问：好的，谢谢，长高推荐什么钙吗？或者钙里要含什么能够促进长高的成分

答：长高是一个复杂的生理过程，钙是骨骼健康所必需的营养素，但是钙片中的钙含量和含有的其他成分也可能对长高产生影响。以下是一些有助于长高的营养素：1. 钙：钙是骨骼的主要成分，补充足够的钙有助于维持骨骼健康和促进骨骼生长。2. 维生素 D:维生素 D 是促进钙吸收和利用的关键营养素，缺乏维生素 D 会导致钙无法被身体吸收和利用。3. 蛋白质：蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养素，有助于维持骨骼健康和促进生长。4. 镁：镁是骨骼形成所必需的营养素，同时它还参与肌肉和神经功能的运作。5. 维生素 K:维生素 K 有助于钙离子的吸收和利用，对骨骼健康和生长至关重要。需要注意的是，钙片的质量、剂量和成分可能因品牌、制造商和配方而异。在选择钙片时，最好选择含有适量钙和其他有益营养素的产品，并且遵循推荐的剂量和使用方法。此外，合理的饮食和健康的生活方式也是维持骨骼健康和促进生长的关键。

答：麻烦亲能否在订单管理中给个评价？谢谢亲！