心理分析： 呀，抱抱你~ 题主即将升入高三，面临着高考的压力，学业负担也会变重，出现情绪波动是很正常的现象，很多高三学生都会有这种情况。 【如何解决】 1.学会调整自己的情绪，平衡生活和学习 题主说快开学了，但高二的一些人际关系还没有解决，再加上学业的压力，难免控制不住自己的情绪。这个时候需要我们自己做出调整，平衡好学习和生活，针对人际关系中遇到的具体问题，想清楚这段关系对于自己的意义，考虑到以后的发展，及时解决。学会调整自己的情绪，让自己重新投入到学习中。 2.保持健康的作息，保证睡眠质量 高三的学习强度很大，保持身体的健康至关重要。努力让自己有一个健康的作息，养成早睡早起的习惯，晚上入睡前清空自己的脑袋，做一些让自己放松的事，洗个热水澡，喝杯热牛奶，只有保证良好的睡眠，才能让第二天拥有更精神的状态。 3.劳逸结合，学习之余做一些感兴趣的事 虽然高三压力很大，但也要适当的劳逸结合，学习之余去做一些喜欢的事情，给自己换换脑子，长时间高负荷运转会让自己的心理和身体状态变得疲惫。学习一段时间后让自己休息一下，这样学习效率也会更高~ 4.改变心态，让身心得到放松 不要给自己太大压力，在自己能力范围内做到最好，合理安排自己的生活和学习，对每天做一个详细的计划，努力向目标靠近。 改变心态，如果想一个人待着，那么就试着自己去调整，如果发现自己一个人调整很难，也不要排斥朋友的关心和联系。 都说高三拼的是心态，学习成绩是可以通过老师的指导和自身的努力得到改善的，但心态只有靠自己才能改变~ 祝题主可以摆脱情绪波动的困扰，回归到正常的学习和生活中~加油?
