题主晚上好！ 看到你的问题描述以后非常能够明白你的心情与感受。从文字中就能够体会到你是一个善解人意又温热明理的人，非常能够带给人情感上的支持。 也能够感受到你的"共情"能力很高，同时还有很棒的觉察能力，知道对方的倾诉是为了发泄情绪。你可真的是太棒了！ 给你自己一点鼓励好么？能做到这样真的很优秀呢！ 同时你可能需要知道，【你能够这么清晰的察觉情绪并给到当事人支持，但是我们的家人，他们不一定有你这么厉害，能够察觉到哦！】 【正是因为你很厉害，而你的家人们没有这么好的觉察力，所以他们可能没有准确感受到你的情感需求。】 —————————————————————— 你在描述中说": 「反过来，我想诉说的时，我都不知道又有没人听我说话，无人回应我，说了更心塞，问听我说话没，人家说，听了啊，不回应不代表没听啊。这种反差让人心里特难受，我现在都不太愿意说话了，」 有时候，家人们的没有给我们，我们想要的反应，真的是会让我们很难过的！ 我非常理解你的这种不甘心、委屈、难过还有点伤心愤怒的感受。 但是家人们的反应有时候可能真的不是忽视你！ 他们有可能是: 1?? 他们可能不善言辞，不知道你难过的时候应该说什么来回应你！ 这个是真的哦！很多时候越是亲近的人，越是不知道怎么说出安慰的话。例如我母亲每次在我难过的时候就知道给我买零食，因为她不知道怎么安慰我，只会用这种笨拙的方式来表达她的在意。 2?? 他们没有高敏感的天赋，没能察觉你的需求。 按照题主你的描述，你极有可能是一个高敏感人群，所以可以轻而易举察觉到旁边人的情绪和需求。 在这里推荐一本书【高敏感是种天赋】给你，这个世界上约有30%的人属于这一类人，而有些人他们是真的感觉不到！并不是故意忽视，而是他们真的没能察觉！ 3?? 他们确实没有认真听你说话 每个人都是一个单独的个体，所以之间很难相互理解， 尤其是感同身受，这几乎是更困难的事情，本身就是一种理想状态。 所以作为家人，比其他任何人都更亲密的存在，我们对得到他们的理解更是比对普通人的要多很多。 而这个难度就是非常的大，让人去理解另一个人，这不是一件能够轻易办到的事情。 除了我列举的这些之外，可能还会有一些别的原因在。 所以抱一抱题主，别害怕，我们还是有办法可以来解决这个问题的！ —————————————————————— 题主可以尝试去做的方法有: 1直白的像家人表达出你的不满 家人们的态度让你感受到了敷衍，那你可以直截了当的说出来，例如: "我说了这么多你们都不回应一下我，这让我很难受。" "我希望你们认认真真的听我讲话，就像你们对我吐槽的时候一样，而不是让我感到敷衍的这种态度。" 说出来，让他们意识到你的需求，他们才有可能会改变。 2教会家人们怎么倾听你的烦恼 是的，如果他们不会，那你可以教他们。 你想要他们怎么做，怎么说，怎么样的言行举止会让你觉得有被安慰到。那你就说出来告诉他们，等他们学会了，下次你再去倾诉，就能够一劳永逸啦！ 3??记录情绪日记 如果觉得需求家人太难了，已经伤了心没指望了。 那么题主可以试着写情绪日记记录下来自己的情绪，如果可以，把想说的话都写下来，也能够缓解情绪哦！ 4??运动可以发泄情绪 运动能够让大脑分泌多巴胺，更容易让人从悲伤难过的情绪里解救出来，有效缓解低落的情绪！ 以上几种方式都建议可以选取适合自己的方式来尝试！ —————————————————————— 我很明白题主你的感受，家人毕竟是我们的避风港，我们都希望这座避风港不仅能够得到金钱上的救助，也有精神上的慰藉。 所以良好的沟通，如实说出自己的感受真的非常重要哦！ 建议题主再多多尝试，好好沟通！ 一定会得到一些改善哒！ 加油！ 祝你好运哦！！
