心理分析： ~ 听到题主的诉说，能够感觉到你是一个自我感知能力很强，而且觉察力很强的孩子，姐姐为你的聪慧点赞， 看到你的分析，你已经对自己的问题有一个了解了，所以姐姐就直接给予你一些建议，希望对你有所帮助。 1，情绪问题：情绪如果经常低落，很容易加速发展成抑郁症等心理疾病，而且你还曾有过自残的想法，所以我建议你学习一些简单的情绪控制方法，再找到自己喜欢和感兴趣的事情，当你情绪低落或者出现自残想法时候，就去做这件事，转移注意力，再做事的过程中找到自己的快乐和价值所在。 2，看书，建议你去看阿德勒的《自卑与超越》、卡伦霍尼的《我们内心的冲突》、《与原生家庭和解》以及一些自传性人物书籍。心理学的书籍能够帮助你更科学全面的了解自己，自传性书籍帮助你了解其他人的人生经历，再他人的经历中汲取面对人生问题的方法。看书时帮助我们自我成长最好的方法，读书明志，读书养心！ 3，冥想。孔子说，吾日三省吾身。学习如此，心灵的成长更应该如此。冥想就是这样一个内省于心的好方法。找到一个适合自己心境的音乐，静下心来，放空大脑，不要去想外物和外事，把注意力集中于当下的自己。你的呼吸、你的胸腔，你的身体的每一个部位，接纳你的每一寸皮肤，慢慢放松自己，接纳自己。 以上是我的建议，希望对你有所帮助！ 祝好！
