题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。 仔细看了你的描述，感受到了你对于“找被爱的感觉”的渴望，和父亲的关系不好，所以，我们在亲密关系中就很渴望对方可以给自己足够的爱和安全感，对不对？但你又发现，自己好像不再相信男人和爱情，再也不想谈恋爱，其实，从心理学的角度来看，这主要是由于我们内心在关系里没有安全感，所以，我们担心，我们害怕，而你也提到，他很像你的发小，而你曾经伤害了发小，失去了一段友谊，所以，你现在似乎是在补偿曾经的遗憾，不想伤害他，怕失去唯一爱你的男孩，是不是这样呢？ 我们可以从以下几个方面来梳理： 去看看自己的成长经历，尤其这几年和父亲的关系，去看到自己对父亲有怎样的期待和需求，从而可以更好地理解自己。 作为女孩子，我们小时候和父亲的相处模式，会对应着我们长大后和我们伴侣的相处模式，也就是说，我们会照着爸爸的样子去找另一半，这里说的并不是外貌、身高这些，而是内在的一些特质。举个我自己的例子，我的爸爸很少说话，但是他在行为上对我很温暖，对我特别关心，而且是那种非常细致入微地关心，所以，我后来和我老公在一起之后，就很好奇，他外表和性格都和我爸爸不像，那究竟当时是哪一点那么吸引我呢？因为我们是初恋，到现在在一起十五年多了，还很相爱，这就是因为，他有一个特质和我爸爸很像，就是可以给到我细致入微的关心，当我有一些不舒服的时候，他通过我说话的声音的变化，就会知道我感冒了，或者哪里不舒服。 而前几年，由于我毕业后一直没有去工作，所以，我的父亲对我就不那么认可了，每次回家，他总是会对我唠叨几句：读了那么多的书，也赚不到钱，有什么用！所以，那几年，由于感受不到父亲的认可，我发现，我对于我老公的认可也很在乎，当他对我有一些不满的时候，我就特别敏感，然后变得很生气。 后来，通过觉察，我明白了，其实核心原因就在于我和父亲的关系，当我和父亲的关系不那么和谐，当我对于父亲有一些期待和需求，而他没有满足我的时候，我会把这些需求转移到我的老公的身上，希望他可以给到我这些。但有意思的是，虽然他可以一次又一次地强调对我的认可，可我依然并不觉得自己有那么好，说明，其实，真正要解决这个问题，现实的亲密关系会有一定的改善作用，但就像你说的，只是强心剂，并不能解决根源。 2.可以试着和父亲进行沟通和交流，去表达你的期待和需求，当你和父亲的关系改善了，你和其他男性的关系也会随之改善。 所以，你会发现，你和其他男性的关系并不是问题的核心，真正重要的是你和父亲的关系。如果你和你的父亲之间的关系可以得到改善，你对父亲有不同的看法和感受，那么，你在你自己的亲密关系中也会有不一样的感受，因为，你对男人和爱情会有不同的看法了。 刚才我说了，这几年，我感受不到父亲对我的认可和肯定，所以，我在关系里就很害怕我老公不认可我，就算他认可我，我也觉得不真实，因为我爸还是不认可我的。看到了原因，我就在有一次回家的时候，直接表达了我的感受和需求，直接去问我的爸爸，你认可我吗？当得到了他肯定的回答之后，我的心突然放松了很多，其实，他只是不善言辞，他曾经对我的那些“不满意”，也只是担心我会过得不好，而其实他是非常认可我的，他说，他经常也在外面说我的好，只是我自己很少听到而已，因为他不善于当面去表扬一个人，就算我是他的女儿，他也很难做到当面去表达…… 收到了父亲的肯定和认可之后，我感觉我又像小时候那样，特别开心，特别放松，因为我知道，爸爸一直在给我支持和力量，神奇的是，当我和爸爸的关系变得更加和谐，感受到了他更多的支持和认可，我与其他男性的关系也变得不一样了，我更加能够感受到我老公对我的关心和爱，也更加能够感受到男性权威给到我的支持和认可，而不是像以前那样，害怕他们批评我，不喜欢我。也就是说，我在和他们的关系中，有了更多的安全感。 因此，你也可以试着去和你的爸爸聊一聊，去坦诚地说出你对他的期待和需求，去告诉他，你很在乎他的爱和关心，你也需要他的爱和关心。我相信，当你们进行一次有效的沟通之后，你的内在会变得更加有力量，在关系中，也会更加有安全感。 3.学会自我关怀，学会爱自己，才是最最重要的事情。 后来，我发现，其实要一直去找爸爸要肯定，要安全感，也不是很现实，而且，如果爸爸本身就是不稳定的，他偏偏不给你你所要的那些需求，那么，我们反而会再次受伤。所以，如果实在和爸爸没有办法进行沟通，我们最最需要做的就是学会自我关怀，学会爱自己，当你足够爱自己，当你足够认可自己，那么，你在任何关系里都会是有安全感的。 你也说了，其实，你就是在找被爱的感觉，这就是因为我们的内心是缺爱的，所以，我们总是希望可以在外界去找到爱，可外界并不像我们想象的那么稳定，每个人也都会有各自的缺点和不足，对方也是需要我们的爱和支持的，对不对？这就会让你觉得爱还是不够，因为我们的内心依然是缺爱的。心理学的投射效应告诉我们，我们会把自己内心的感受和想法投射到外界，认为别人也是我们这样的感受和想法。所以，当你的内心是缺爱的，对自己是不够认可的，是没有安全感的，那么，你就会觉得别人也是这样的感受和想法，是不够爱你和认可你的，因此，关键还在于我们需要向内求，当你足够爱自己，足够认可自己，你的内在有足够的安全感，那么，你也会更多地感受到他人对你的爱、认可，你在关系里就会觉得很安全。 那么，要学会自我关怀，学会爱自己，做到自我接纳是非常重要的。自我接纳并不是很容易做到的，而是需要经过很长时间的不断练习，才能够逐渐提升自我接纳的程度。我有一篇文章，写的是关于自我接纳的词条文章，你可以参考，里面有很多练习自我接纳的方法。另外，你也可以去阅读《生命的重建》和《接纳不完美的自己》这两本书，里面也有很系统的关于自我接纳的方法和知识，会对你有帮助的。 接纳了自己之后，还要学会认同自己，看到自己的优点，肯定自己的价值。你可以每天写一个自己的优点，也可以每天睡前写一个“三正日记”，记录一下每一天，你自己通过自己的努力做成了那些事情，并肯定自己的价值和付出，长期坚持，你就会越来越认可自己，你的内在力量也会提升，内心也自然会越来越有安全感。 当自己很沮丧的时候，可以像自己的好朋友那样安慰自己，给到自己的宽容和理解，支持与鼓励，照顾好自己的饮食起居，照顾好自己的感受和情绪，看见自己的不容易，给到自己发自内心的关心和支持，理解和抱持。你会发现，其实，自己也是可以做自己最好的朋友的。 而当你通过这些方式给到自己足够的爱和认可，你的内心会变得更加地稳定和充盈，这个时候，你在任何关系里都会更加从容，因为你的内在稳了，你所看到的外界也就随之而变得更加稳定了。 以上，供参考，祝好！
