心理分析： ！这样想积极改变的你，因为一些原因却没能做出改变，你的焦虑和压力无法排解，很想给你一个拥抱。 1“每天都很痛苦和自责。一直无法专注学习，甚至害怕学习，一坐在桌子上就很焦虑，焦虑得全身颤抖无法开始工作。可能是不断担忧之后的事情吧。” 你很害怕的事情是什么呢？除了学业中的压力，你还有其它的事情让你害怕吗？如果有，这些事情你可以做一个优先面对的计划，就给你自己安排一件必须面对的事，对于高二的你来说，你现在就只把高考放在第一位，其它的事只要不影响你复习，你先放下，就做这一件事。 2“生活乱糟糟的很不满意，不能掌握自己的生活了。”你的生活是发生了什么事情吗？所以让你觉得乱糟糟的？现在的你只要有足够的钱支撑自己到高考，其它的事情你现在不能解决的就先放下，等你有解决的办法再去解决。你现在要自己只面对一件事，其它的事不要去想去管。有的事可能需要长大了才能解决，或者有了好方法的时候才可以，所以不如先放下。 3“去跟学校的谘询老师倾诉过，她叫我写代办事项积极改变自己，我觉得有点做不到。” 这个方法，必须坚持直到自己养成这样的习惯才可以。有时候是不能保证每天都完成这个的。所以你可以选择适合自己的方法。 有一个方法可以推荐给你。就是你可以让自己有个15分钟的时间，去做一道题或者去看书或者去做你该做的。只要你在这15分钟里完全专注就达到了自己的目的，你就奖励自己一块糖或者你喜欢的东西。不要去管结果是什么，只是完成了你就很棒！如果你觉得自己只可能做到5分钟，那就做5分钟就好了。每天这么去练习。每天给自己正面的肯定。慢慢地将这个时间延长，延长到这个时间是两个小时或者更长。 当你在其它事情专注的时候，你的焦虑时间就会缩短，这样它不断内化在你身上的印记就慢慢变淡。就是此消彼长。 希望以上留言对你有用，祝好！
