男孩，19岁身高1米79体重210斤，食欲不错，怎么能瘦下来
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咨询记录 · 回答于2023-06-12
男孩，19岁身高1米79体重210斤，食欲不错，怎么能瘦下来
您好很荣幸回答您的问题
根据身高体重比例明显不协调，建议您采取以下措施来减肥：调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物摄入。控制饮食量：每餐适量，不要暴饮暴食，避免过度饱腹。增加运动量：适当增加运动量，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免熬夜；减少饮酒、吸烟等不良习惯。寻求专业帮助：如果以上措施无法有效减肥，建议寻求专业的医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。 希望我的回答对您有帮助！
根据身高体重比例明显不协调，建议您采取以下措施来减肥：调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物摄入。控制饮食量：每餐适量，不要暴饮暴食，避免过度饱腹。增加运动量：适当增加运动量，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免熬夜；减少饮酒、吸烟等不良习惯。寻求专业帮助：如果以上措施无法有效减肥，建议寻求专业的医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。 希望我的回答对您有帮助！
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