每天什么时间跑步是燃脂最好的时候？
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咨询记录 · 回答于2021-08-13
每天什么时间跑步是燃脂最好的时候？
英国营养学杂志上一项研究表明，相比于早饭之后运动，在早饭之前进行锻炼能够多燃烧20%热量，也就是说早饭前锻炼会瘦得更快。但是早上人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜从事强度较小的运动，也就是最好只是慢跑。另外，其实最好的燃脂跟长期的坚持，还有饮食的控制关系更为密切。希望你能继续保持，这样效果会更好的
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