Question

吃啥饭永远也吃不饱

Answer 1

问：吃啥饭永远也吃不饱

答：亲您好，我是问搭博主，您的问题我已经看到了，正在整理答案，人工打字中….五分钟之内回复您,您的追问我一定会回答，因为人数较多需要排队，请稍等一会儿。

答：如果我们一餐饭摄入太多碳水化合物，那么它们会很快作为糖分被身体吸收。我们体内的血糖含量到达峰值之后会引发我们的身体释放胰岛素，促进我们体内的细胞吸收葡萄糖。当血糖很快从血液中被移走之后，我们会变得更饿更加渴望碳水化合物。严重的时候你甚至会被饿醒。为了避免这样的情况，你最好避开精制碳水化合物，选择含有适量非精制碳水化合物的食物(比如甘薯、糙米和藜麦)和蛋白质含量较高的食物(比如鱼肉和肌肉)，你也可以选择多吃一点不含淀粉的蔬菜比如花椰菜和其它绿叶菜。这样一来，碳水化合物在你体内被消耗和吸收的速度会变慢，增长饱腹时间同时避免让你血糖骤降的胰岛素出现。

答：诚心为您解答每一个问题。如您满意请采纳最佳，如有问题请继续追问。相互学习，一起进步。你也可以选择先关注我！再次感谢，祝您生活愉快，天天开心！