坚持每天下午四点跑1.3公里一个月以后会有变化吗
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您好，很高兴回答您的这个问题，如果是坚持每天下午四点跑1.3公里，一个月以后是会有变化的，一个月之后，你的体脂率会降低，然后体重会减轻，肌肉变得更加结实，然后就是免疫力能得到提高，睡眠质量更好。
咨询记录 · 回答于2021-12-02
坚持每天下午四点跑1.3公里一个月以后会有变化吗
您好，很高兴回答您的这个问题，如果是坚持每天下午四点跑1.3公里，一个月以后是会有变化的，一个月之后，你的体脂率会降低，然后体重会减轻，肌肉变得更加结实，然后就是免疫力能得到提高，睡眠质量更好。
早上不吃饭的话会影响减肥质量吗
会影响，你早上都不吃的话，会让你更容易胖，而且中午或者晚上吃的更多，对胃也不好。
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